Веду малоподвижный образ жизни, но стоять приходится долго.

Людмила из Куйбышева Новосибирской области задала вопрос:

Здравствуйте. Мне 43 года. После перенесённых в детстве операций по поводу врождённого вывиха бедра, развился коксартроз 3 степени. Ограниченность движений была и раньше, но сейчас очень сильно усугубилась. Тяжело ходить, хотя боли не сильные. Может ли мне помочь мануальная терапия?

Какие упражнения я могу делать, учитывая серьёзные ограничения подвижности сустава. P.S. Веду малоподвижный образ жизни, но стоять приходится долго (работаю учителем начальных классов).

Мой ответ:

Здравствуйте. Вам может в какой-то степени помочь лечебная физкультура. Вообще подобный диагноз является показателем к оперативному лечению, замене тазобедренного сустава. Конечно, если вы проявите должное упорство и усердие, можно самостоятельно с помощью занятий лечебной физкультурой достаточно долго сохранять работоспособность. Но вы сами говорите о малоподвижном образе жизни, то есть до этого времени мало уделяли себе внимания.

Сами понимаете, что все только в ваших руках, и если вы найдете в себе силы изменить образ жизни, начать зарабатывать сустав, то шансы сохранить подвижность и даже улучшить всегда есть. Мануальная терапия безусловно может в этом помочь, но это достаточно дорогое удовольствие, курс лечения длителен, поэтому вы должны исходить из своих финансовых возможностей. В идеале можно провести курсовку из 7-10 процедур мануальной терапии, в дальнейшем ходить на ЛФК, обучиться основным упражнениям, а в последующем заниматься уже самостоятельно.

Я проблемы не вижу, если вы действительно хотите улучшить свое самочувствие, найдите место проведения лечебной физкультуры ( может быть в реабилитационном центре , поликлинике, санатории и др.), кроме этого вы можете самостоятельно делать гимнастику обычную с учетом вашим физических возможностей. Я вышлю вам еще методичку для ознакомления, в ней предлагаются простейшие упражнения. Все в ваших руках. Успехов. С уважением, доктор Евдокимов.