В Москве доктор в Центре Дикуля послал на томографию - оказались проблемы в поясничном отд. позвоночника.

Илья Левин из Москвы задал вопрос:

Я вообще очень много езжу на велосипеде и до прошлого года бегал по утрам по 5 км. В октябре прошлого года съездил в 12-дневный поход по Французским Альпам, в том числе проехал по самым высоким перевалам Европы. Получил колоссальное удовольствие, но вернувшись не смог бегать - болела стопа. В январе съездил в велопоход по Флориде, там пришлось ехать против очень сильного встречного ветра. В конце похода заболела и стала онемевать нога. Думал - продуло поясницу - был момент, когда пришлось пешком пройти по мосту над проливом 2 км при сильном холодном ветре слабо одетым.

В Москве доктор в Центре Дикуля послал на томографию - оказались проблемы в поясничном отд. позвоночника. До сих пор не пойму - все-таки велосипед виноват или простуда? Доктор послал укреплять мышечный корсет в фитнесе. Чем сейчас и занимаюсь. Могли ли, действительно, так повлиять вело нагрузки? Мне 66 лет.

Мой ответ:

Любая физическая нагрузка имеет фактор риска для травматизации тканей и езда на велосипеде не исключение. При сидении нагрузка на поясничный отдел максимальна, кроме того мышечные усилия создают повышенную нагрузку на жесткий каркас ( позвоночник), поэтому риск травмировать двигательный сегмент всегда велик. При движении ногами на велосипеде в поясничном отделе и крестце попеременно нагружаются правые левые ротаторы спины и другие мышцы, то есть нагрузка ассиметрична, при любой другой дополнительной нагрузке или ускорении( наехали на камень, рельефная местность) она как правило приходится на скручивание, поэтому одна сторона оказывается более открыта для повреждения, что может привести к поломке системы или ее быстрому износу.

Никакого особого механизма нет, просто любая нагрузка травмоопасна, проблема может существовать независимо от ваших спортивных пристрастий. Фактор нагрузки плюс переохлаждение мог способствовать срыву системы. Как только вы стабилизируетесь, можно смело продолжать заниматься любимым делом. С уважением, доктор Евдокимов.

Еще одно письмо  от Ильи Левина:

Уважаемый Александр Александрович! Большое спасибо за обстоятельный ответ. Я многое из него понял. Несмотря на то, что я доверяю доктору, который меня смотрел, я постараюсь придти к Вам на прием с моей МРТ.

У меня есть надежда (надеюсь, не беспочвенная) что моя проблема может быть решена средствами мануальной терапии. Сейчас я пытаюсь ее решить с помощью фитнесс-центра, где я занимаюсь укреплением мышечного корсета. Но мне хотелось бы получить ответ на вопрос , который, я думаю, будет интересен и другим читателям Вашего сайта. А именно: каким конкретно образом езда на велосипеде вредит позвоночнику.

Я читал на сайтах, что это главным образом из-за тряски при езде по неровной дороге. Да, конечно, когда люди занимаются тем, что называется даун-хилл - это когда несутся вниз по каменистой тропинке на огромной скорости. Но люди моего возраста обычно этим не занимаются.

Я сам езжу до дачи 60 км туда и обратно по выходным и стараюсь проводить отпуск на велосипеде. Люблю походы по горным дорогам - последний раз это было в Альпах. Но это ни в коем случае не даун-хилл. Вниз с перевала я еду обычно не быстрее, чем вверх - слишком красиво (я много снимаю), да и слишком опасно, чтобы разгоняться.

Я где-то на сайтах прочитал, что езда на велосипеде, особенно в гору, не вредна, а полезна позвоночнику, поскольку укрепляет мышечный корсет. Но возможно, в моем случае, такие нагрузки при изначально недостаточно мощном корсете как раз оказались вредны. Не тряска, а именно усилия, которые передаются от ног на спину и далее на руки на руле. Вот это мне очень хотелось бы понять.

Я всю жизнь (а на велосипеде я езжу более 50 лет) предпочитаю на подъемах "тяжелые" передачи, поскольку на "легких" мне ездить скучновато, да и мышцы быстрее утомляются. Возможно, это серьезная ошибка и надо перестраиваться. Мне снова очень хочется в горы и что-то надо для себя решать. Еще раз большое Вам спасибо.

С уважением, Илья Левин, Москва